Kesadaran satu titik

स्थूलरूपस्य भावस्य स्तब्धां दृष्टिं निपात्य च।
अचिरेण निराधारं मनः कृत्वा शिवं व्रजेत्॥ ८०॥

sthūlarūpasya bhāvasya stabdhāṁ dṛṣṭiṁ nipātya ca |
acireṇa nirādhāraṁ manaḥ kṛtvā śivaṁ vrajet|| 80 ||

Menatap dengan mantap pada suatu objek sambil mengisi perhatian dengannya. Dengan demikian menghilangkan landasan pikiran, yang murni diperoleh.

 

Latihan lainnya

मध्यजिह्वे स्फारितास्ये मध्ये निक्षिप्य चेतनाम्।
होच्चारं मनसा कुर्वंस् ततः शान्ते प्रलीयते॥ ८१॥

madhyajihve sphāritāsye madhye nikṣipya cetanām |
hoccāraṁ manasā kurvaṁs tataḥ śānte pralīyate || 81 ||

Buka mulut dan tempatkan kesadaran di tengah lidah. Pikirkan secara mental konsonan “hhh” di ruang itu dan biarkan pikiran larut dalam damai.

आसने शयने स्थित्वा निराधारं विभावयन्।
स्वदेहं मनसि क्षिणे क्षणात्क्षीणाशयो भवेत्॥ ८२॥

āsane śayane sthitvā nirādhāraṁ vibhāvayan |
svadehaṁ manasi kṣiṇe kṣaṇātkṣīṇāśayo bhavet|| 82 ||

Dalam postur yang dilakukan seseorang saat tidur, atau postur lainnya, ia harus membayangkan tubuh tanpa penyangga dan berkonsentrasi pada itu. Dengan demikian menghancurkan pikiran seseorang, seseorang secara instan menghancurkan niat dan watak lainnya.

चलासने स्थितस्याथ शनैर् वा देहचालनात्।
प्रशान्ते मानसे भावे देवि दिव्यौघमाप्नुयात्॥ ८३॥

calāsane sthitasyātha śanair vā dehacālanāt|
praśānte mānase bhāve devi divyaughamāpnuyāt|| 83 ||

O Devi, ketika sedikit menggoyang tubuh, atau ketika diguncang dengan duduk di kendaraan yang bergerak, damai dan renungkan perasaan aliran ilahi dan itu akan tercapai.